Found 1 results for "tag:jurand"

• Excel w treningu siłowym – planowanie, agregacja, analiza – A-Game Edukacja

  https://edukacja.a-game.pl/sklep/warsztaty/excel-w-treningu-silowym-planowanie-agregacja-analiza/

  Niniejszy produkt to zapis trwających ponad 3 godziny warsztatów traktujących wykorzystaniu w stu procentach możliwości arkusza kalkulacyjnego w planowaniu i egzekucji treningu siłowego. Dowiesz się jak budować, analizować i poprawiać swoje metody treningowe, aby były jeszcze skuteczniejsze. Moduł I - podstawy: przejrzystość arkusza (dla zawodnika), użyteczność arkusza (dla trenera), ekonomia pracy, responsywność arkusza. Moduł II - wskaźniki: input czy output - zmiana roli wskaźników w zależności od obranego modelu periodyzacji, "twarde" wskaźniki - ARI, NL, Tonnage/Impulse, INOL, proximity to 1 RM, "miękkie" wskaźniki - PXL, CXL, Total Stress, predicted 1RM, tips and tricks w pracy ze wskaźnikami - wykorzystanie możliwości Excela, planowanie periodyzacji treningowej przy użyciu wskaźników. Moduł III - sortowanie danych i analiza: tworzenie przebiegów czasowych dla poszczególnych bojów, relatywizacja danych, tworzenie przebiegów czasowych dla jednostek treningowych, mikrocykli i mezocykli, średnie kroczące, model Bannistera - Fatigue vs Fitness, szukanie korelacji: kontrolery vs A:C ratio, interferencje pomiędzy bojami, obserwacja vs interwencja.

  jurand