Found 11 results for "tag:strenght_programming"
-
6 Weeks To Lower Back Resilience
https://khmvmt.gumroad.com/l/lower-back-resilience?layout=profile
Are you tired of your back not being able to handle the demands of your training?The purpose of this program is to get you used to zercher deadlifts and side bends so that you can start to incorporate them into your training. These movements target the muscles of your lower back and abdonimals which will help you build up resilience and strength there. If you have any questions before getting started, please DM me on instagram @kh.movement
-
Deadlift Program
https://khmvmt.gumroad.com/l/deadlift-program?layout=profile
Want to increase your deadlift?The purpose of this program is to turn you into an absolute unit that can pick any amount of weight off of the ground. My goal was to achieve this with a program that can be done with only a barbell and a few dumbbells.
-
Excel w treningu siłowym – planowanie, agregacja, analiza – A-Game Edukacja
https://edukacja.a-game.pl/sklep/warsztaty/excel-w-treningu-silowym-planowanie-agregacja-analiza/
Niniejszy produkt to zapis trwających ponad 3 godziny warsztatów traktujących wykorzystaniu w stu procentach możliwości arkusza kalkulacyjnego w planowaniu i egzekucji treningu siłowego. Dowiesz się jak budować, analizować i poprawiać swoje metody treningowe, aby były jeszcze skuteczniejsze. Moduł I - podstawy: przejrzystość arkusza (dla zawodnika), użyteczność arkusza (dla trenera), ekonomia pracy, responsywność arkusza. Moduł II - wskaźniki: input czy output - zmiana roli wskaźników w zależności od obranego modelu periodyzacji, "twarde" wskaźniki - ARI, NL, Tonnage/Impulse, INOL, proximity to 1 RM, "miękkie" wskaźniki - PXL, CXL, Total Stress, predicted 1RM, tips and tricks w pracy ze wskaźnikami - wykorzystanie możliwości Excela, planowanie periodyzacji treningowej przy użyciu wskaźników. Moduł III - sortowanie danych i analiza: tworzenie przebiegów czasowych dla poszczególnych bojów, relatywizacja danych, tworzenie przebiegów czasowych dla jednostek treningowych, mikrocykli i mezocykli, średnie kroczące, model Bannistera - Fatigue vs Fitness, szukanie korelacji: kontrolery vs A:C ratio, interferencje pomiędzy bojami, obserwacja vs interwencja.
-
How to train and supplement according to the experts | FoundMyFitness Training Guide
https://howtotrainguide.com/
Your all-in-one cheatsheet for expert advice from the FoundMyFitness podcast with Dr. Rhonda Patrick.
-
Muscle Growth Unleashed - Your Path to Strength & Size
https://payhip.com/b/lhFcA
💪 Want to Maximize Your Muscle Growth? Transform Your Physique with "Muscle Growth Unleashed" by Coach Thorski! 💪Hey there,Are you trapped in the frustrating loop of hitting the gym, attempting to eat healthy, and still not seeing those monumental ga...
-
One Rep Max Calculator - CalcBun
https://calcbun.com/1-rm
Calculate your one-rep max (1RM) for any lift. Determine the max weight you can lift for a single repetition.
-
The Functional Conditioning Guide
https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-en
Learn everything you need to know to improve your cardio in the best way possible!
-
The Hardgainer's Muscle & Strength Blueprint
https://ben-s-site-f2ef.thinkific.com/products/courses/hardgainers-muscle-strength-blueprint
The Only Step-By-Step System That Transforms Skinny, Weak, and Shy Guys Into Strong, Jacked, and Confident Men. If You’ve Spent Months (or Even Years) Struggling to Build Muscle & Strength, This Is for You...
-
To Build Muscle, It’s the Sets That Count
https://www.outsideonline.com/health/training-performance/strength-training-non-responders/?utm_source=hackernewsletter&utm_medium=email&utm_term=learn
Short workouts can make you stronger, but longer workouts are better for building muscle, according to new research
-
To Build Muscle, It’s the Sets That Count
https://www.outsideonline.com/health/training-performance/strength-training-non-responders/?scope=anon
Short workouts can make you stronger, but longer workouts are better for building muscle, according to new research
-
Trójbojarz kompletny
https://www.trojbojarz-kompletny.pl/
Wynieś swój trójbój na kompletnie inny poziom.